Yoga

Verbindend, verdiepend en voelend bewegen

 

Yoga helpt om meer voeling en contact met je lichaam te maken en de geest te verruimen en ontspannen. Er wordt een gevarieerde reeks yoga-houdingen aangeleerd die afgestemd wordt op ieders niveau. Zo wordt op een zachte manier de waarneming en doorstroming in het lichaam vergroot.
Ook met fysieke klachten ben je welkom om te ontdekken wat yoga voor je kan betekenen, ongeacht je leeftijd, conditie en ervaring. De focus gaat naar het leren voelen wat je lichaam vraagt, en je beweging en beoefening hierop af te stemmen met individuele aanpassingen in de houdingen.

Er wordt een gezonde basis-alignement aangeleerd: het lichaam wordt op zo’n manier in lijn gebracht dat energie optimaal kan stromen. Anatomisch inzicht geïntegreerd in de beoefening helpt om de werking van belangrijke spiergroepen en de balans in het lichaam beter te begrijpen, efficiënter te gebruiken en om klachten te verhelpen.

Een verbindende ademhaling brengt leven en doorstroming waar het lichaam uit balans is en vergroot de vitaliteit, levenskracht en ontspanning.

Yoga heeft voordelen op vele vlakken. Wetenschappelijk onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat yoga

  • stress vermindert
  • fysieke klachten en pijn reduceert
  • je soepelheid en kracht vergroot
  • je houding verbeterd
  • de vertering helpt
  • het zenuwstelsel kalmeert
  • de immuniteit versterkt
  • je concentratie en mentale vermogens versterkt en verscherpt
  • de maalstroom aan gedachten tot rust brengt
  • je beter helpt relativeren
  • mentale ruimte vrijmaakt voor creativiteit, inspiratie en passie